乾燥対策

こんにちは！スタッフの山城です！
本格的に寒くなってきましたね！気温が1桁になるとかなり辛いですね。それとともに乾燥も酷くなってきております。お肌も乾燥してきてるので、今日は乾燥肌についてお話しさせていただきます。
乾燥肌とはどんな症状でしょうか？
乾燥肌とは、肌の水分が不足して、乾燥している状態のことをいいます。漢字のままですねw
症状は、肌のかさつきや粉が吹くなどです。乾燥症状が進むとちょっとした刺激でもピリピリとした刺激感やかゆみ、ひび割れなどの症状がでることもあります。肌が一定の潤いを保っていられるのは、内部に水を閉じ込め、蒸発させないための仕組みが備わっているからです。この仕組みは、外界から体を守る「肌のバリア機能」と呼ばれています。肌のバリア機能は、肌表面にあるわずか0.02ｍｍの表皮が担っています。食品ラップほどの厚みしかない表皮の断面をみると、角質という細胞がタイルのように何層も積み重なって角質層を形成し、その隙間を「天然保湿因子（アミノ酸や尿素など）」や「角質細胞間脂質（セラミドや脂肪酸など）」などのうるおい成分が満たし、さらに角質層の表面を、皮脂と汗からできる天然の保湿剤である「皮脂膜」が覆うことで、強力なバリアを形成しています。しかし、乾燥肌の場合、このバリア機能が低下し、肌内部に水分を十分にとどめておくことが難しくなります。
乾燥肌を改善するためには肌を擦りすぎないこと、洗顔などでゴシゴシ洗わない、また洗うなら出来るだけ泡で洗う事。洗顔や入浴後は必ず保湿すること、入浴後は時間の経過とともにどんどん水分が抜け出して、つっぱった感じやヒリヒリ感などの違和感が出てきます。
洗顔や入浴の後は、肌が乾ききらないうちにしっかりと保湿ケアをすることが大切です。
次は食生活や生活習慣を見直す事です。
食習慣の乱れは、皮脂のバランスを崩し、さまざまな肌トラブルの原因になります。バランスの良い規則正しい食生活を心がけましょう。また、十分な睡眠をとって、肌のターンオーバーを促しましょう。
最後に紫外線対策を行う事です。
出かける際は必ず日焼け止めを塗り、お肌を守りましょう！
全て気をつけていけば、乾燥肌の人は少しでも良い状態の肌に近づけられると思います！
乾燥気になってる方は是非参考にして下さい。