美容男子LUXYに集合！！

皆さんこんにちわ。LUXYスッタフの柳澤です。

９月も後半に入り、暑さもだいぶ和らいできましたね!(^^)!

今回はダイエットについてのお話をさせて頂こう思います。

今の情報社会において巷では色々なダイエット方法が飛び交っていますよね！皆さんも一度はダイエット経験はあると思いますが、なかなか痩せるのって大変ですよね💦。

太るのは簡単に１日２日暴飲暴食してしまうとすぐに太るのに、、、痩せようと思うと１カ月や２カ月頑張らないと思うよに痩せていかない…そんな経験一度は皆さんもした事があるのではないでしょうか？

ダイエットが長続きしない理由は、恐らくそういう所だと思います。私自身も今までいろいろなダイエットを試してきましたが、どれも長続きせず途中断念してしまいました((+_+))

ただ最近ですが、朝起きてすぐに『白湯』を飲むようになってからダイエットがうまく行っている感じがしております。

また、お風呂も毎日出来るだけ湯舟に浸かるようにしております。この２つの大きなメリットとしては、身体を温めるというところです。身体を温めると基礎代謝も上がりますし、血行も良くなるので体質も改善されます。

逆に身体を冷やしてしまうと、代謝も下がってしまい血行も悪くなるので、出来るだけ身体を冷やさない事がダイエットでは重要なのではないかと私自身は思っております。
白湯を飲むとどのようななメリットがあるのでしょうか。
白湯の適温とされるのは40～70℃くらい。温めた水によってどのような効果が得られるのかを具体的にお話し致します。

【美容面への効果】
・美肌効果
白湯を飲むと体内の血管や血液が温められて血流がよくなります。その結果、老廃物が体外に排出されやすくなり美肌に導いてくれる。
・ダイエット効果
白湯を飲むと内臓の温度が上昇します。その結果、胃腸の働きがよくなって基礎代謝も上昇し、痩せやすい体質を作ることでダイエットにつながります。

しかし…
白湯がいくら美容や健康に良いからと言って、飲み過ぎてしまっては
身体のむくみの原因にもなりかねません(Д;)
そこで、1日に700～800mlくらいを限度に飲むように心がけましょう！
　　　　　　　　　　
白湯を飲むおすすめのタイミングは以下の通りです。
【朝・起床直後に白湯を飲む】
もっともおすすめの飲むタイミングは朝起床直後。
寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められ、
その消化機能の高まりにより美容や健康に良い影響を与えるとされます。

【食後に白湯を飲む】
食後すぐに白湯を飲むのはNGです。
最低でも胃が落ち着くと見込まれる30分後くらいに摂ることで、
消化を上手に促してくれるでしょう。

【夜に白湯を飲む】
白湯にはリラックス効果も期待できるため夜に飲むのもおすすめですが、
就寝前は少々注意が必要です。水分を摂ることで就寝中にトイレに行きたくなり
目が覚めてしまっては本末転倒なので、就寝直前は避けるようにしましょう。

この様に一言に『白湯』と言っても飲み方によって
効果の期待値も変わってきます。ただなんでもやりすぎにはご注意を！

今回のダイエット法を是非一度試して頂き、良ければ継続してもらえればと思います。

ダイエットは継続する事が何よりも大切な事だと思います！！

今回のブログやその他の事でも構いませんLUXYに少しでもご興味を持っていただけたら幸いです。

美容に関する事や一度話を聞いてみたいなと思った方、是非一度お店にご来店頂ければと思っております☆彡無料でのカウンセリングもしております！